步骤/方法

1. 中老年人在使用空调的时候，定时要进行室内换风，保持室内空气新鲜。同时，要严格控制室内的温度，防止温度过低引发空调疾病。我建议在夏季的室内温度最好控制在24—28度，与室外温度相差应小于6度。
2. 定期对空调进行清洗，清除上面的灰尘及细菌。一般壁挂式的一个月清洗一次，柜式机三年二次。
3. 在室内工作、看电视、休息，注意吹风不要直对身体；长时间呆在空调房子里要补充水分；保持室内适当的空气湿度。
4. 刚从室内出来，不要到温度过高或阳光直射的地方，防止温差过大易患疾病。同时，中老年朋友也要提高自身的抵抗力和免疫力，多参与一些体育锻炼，可增强体质，有效预防空调病的发生。
5. 夏季需要注意出汗时、刚洗完澡不可马上进入空调房间，要等体温调节正常才可进入。
6. 中老年有车一族，在车内开空调要先把车窗打开排出车内热气，等温度降下后才可开启空调进行制冷。

注意事项

• 在空调器制冷的房间内，由于空气干燥，出现鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、易起皱、关节痛、肌肉痛等“空调病”症状，这是再正常不过的，这都是人体组织脱水引起的，影响了组织养分和废物的正常运转，造成的各组织的功能衰落。